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煮粥时加这个不仅好吃,还很滋补养身!

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将此添加到粥中不仅味道鲜美,而且滋养! [P>

疾病预防和治疗主题

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豆奶

但如果你混合豆浆和米粥

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现磨的豆奶香浓而浓稠,渗透到每一粥中,食物的味道也不同。而且大豆的美容和美容效果也很好。

通常用纯净水煮粥。加入一些豆浆,慢慢煮(或加入糯米和糯米)。出来的浓郁香气肯定会使你的食指移动。

蛋黄

蛋黄是鸡蛋中的“黄金”

有些人喜欢用咸鸭蛋煮粥。即使他们只喝粥,加入咸鸭蛋变成美味。但鸭蛋很冷,适合老人或潮湿的身体。

煮熟的鸡蛋从蛋白质上剥下来,剩下的蛋黄被压碎并加入粥中继续煮沸,煮熟的蛋黄粥味道更好,并且经常具有滋阴和舒缓神经的作用/p>

中医认为,山药具有补益脾肾,益气养阴的功效。现代医学认为,它的营养价值非常高,它富含淀粉酶,脂肪,蛋白质,多种维生素等。它具有降血糖和降血脂,增强免疫力和抗衰老的功能。

烹饪时间根据山药的厚度而变化。应该注意的是,山药的烹饪时间容易被破坏,山药所起的脾胃功能将大大降低。

燕麦

燕麦中含有高含量的β-葡聚糖。 (ps:β-葡聚糖,调节胃,降低血脂,降低胆固醇)这是一种可溶性膳食纤维,不易在体内消化吸收,带来饱腹感。基于此,燕麦绝对是减肥健身代餐的好选择。

因为燕麦片容易煮熟和腐烂,所以当你吃燕麦片时,你应该先注意煮饭。当米粥煮熟时,加入燕麦片。添加少许牛奶也可以增强粥的味道和香气。

燕麦的蛋白质和钙含量在谷物中最高。儿童和青少年吃燕麦来代替一些白米粉,这有利于生长发育;成年人使用燕麦作为主食来帮助预防B族维生素和矿物质缺?Α?

百合

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这种加工过的米粥更快

当胃不好的时候,你想吃一点粥,你可以说不到两个小时。但如果你提前半小时将米饭浸泡在水中,煮熟的粥会变得香浓,而且花费的时间会少~~

对于办公室工作人员,将米饭放入冰箱并在睡觉前将其冷冻过夜。你可以在第二天早上做饭,半小时内就可以吃到美味的米粥。

加些醋,更甜。

乙酸与大米中的淀粉反应,分解的葡萄糖或蔗糖使大米粥更甜。但是没有必要添加太多,小勺子就足够了。

喜欢吃粥的朋友

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回去做一锅美味的粥

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